Những thực phẩm quan trọng giúp tăng trí thông minh cho bé yêu

Bên cạnh yếu tố về di truyền thì những thực phẩm cần thiết phối hợp cùng sự ăn uống cân bằng, khoa học là những tiêu chí hàng đầu có thể quyết định giúp bé yêu nhà bạn trở nên thông minh và nhanh nhẹn hơn. Nhiều mẹ hãy cùng tham khảo những thực phẩm dưới đây:

Dầu cá (dầu cá hồi, cá trích, cá ngừ): Omega-3 những a xít béo không bão hòa thiết yếu cho hoạt động có hiệu quả của bộ não. Trong các loại thực phẩm thì cá hồi là loại cá có hàm lượng omega-3 cao & hàm lượng thuỷ ngân ở mức rất thấp, không gây hại cho trẻ, giúp kích thích não bộ phát triển. Chính thế nên, để bé yêu phát triển thông minh các mẹ đừng quên tăng cường cá hồi vào thực đơn dinh dưỡng của bé yêu nhà mình nhé. Ngoài cá hồi, các mẹ vẫn có thể cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 & DHA khác như cá mòi, cá trích, cá ngừ...


Xem thử những thực phẩm giúp phát triển trí thông minh cho bé yêu

Các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, pho mát, sữa chua…): Những nhà bác học Mỹ & Úc đã tiến hành đo IQ của 972 trẻ và đi đến kết luận rằng những bé uống sữa & các chế phẩm từ sữa hàng ngày có điểm logic & trí nhớ tốt hơn những bé không ăn sữa chua hay phô mai thường xuyên. Nhiều sản phẩm sữa béo đặc biệt có ích hơn cả bởi não bộ của bé có tới hơn 1 nửa là chất béo. Chẳng những thế đó, cho con uống sữa hàng ngày, mẹ còn giúp tăng cường cho bé pro-te-in, canxi, vitamins D và magie.

Thịt đỏ (thịt bò): Thịt bò rất thiết yếu cho bé, đặc biệt là đối với trẻ đang trong độ tuổi đến lớp. Thế nhưng, các mẹ cũng nên lưu ý, thay vì thịt bò mỡ thì hãy chọn loại thịt bò nạc để không gây nên những ảnh hưởng xấu tới tim mạch & tình trạng cân nặng của trẻ yêu. Thành phần trong thịt bò nạc củng cố sự vững chắc và bình ổn của não, giúp xúc tiến trí nhớ và cho trẻ dễ dàng tập trung hơn bởi có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn. Phần thịt bò file hay còn gọi là thăn bò vừa mềm, lại chẳng có quá nhiều sợi mỡ thích hợp cho bé nhất. Chú ý: có khả năng phối hợp cho bé sử dụng các thực phẩm giàu vi-ta-min C như cam, dâu tây, cà chua, ớt ngọt hay pizza… kèm với thịt bò để có thể đẩy mạnh chất sắt trong hoạt động của não bộ.

Trứng: Trứng là thực phẩm rất thiết yếu cho sự phát triển của bé yêu bởi được biết đến như một loại thực phẩm rất giàu protein, vi-ta-min & khoáng chất. Song song đó trứng cũng rất giàu DHA & lecithin giúp quá trình xây dựng màng tế bào não, không phải chỉ có thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh & cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe khoắn hơn, hàm lượng lớn axit amin là thành phần quan trọng trong việc sản xuất các dây dẫn truyền thần kinh yếu. Không phải chỉ có thế đó trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của trẻ. Lưu ý cho trẻ ăn không quá 3-4 quả/tuần.